ELLES CONTINUENT D’ÉCRIRE L’HISTOIRE !

Dans une division exceptionnellement relevée cette année avec les équipes reléguées du TOP 12 et celles qui avaient refusé la montée, la tache s’avérait très très difficile. Et pourtant Eléa, Chloé, Naia Manon et Eloane l’ont fait !

Elles rentrent à la maison avec le maintien en DN1 pour la saison prochaine

Elles ont réalisé un match de guerrière coachées et encouragées à chaque seconde par leurs entraineurs David et Josian. Ils et elles non rien lâché : respect et tellement de fierté pour tous le staff(dirigeants, parents et supporters), la préparation accompagnée par Elise notre juge et les entraineurs Elodie, Sarah et Pierre a porté ses fruits !
Nous sommes tellement fiers de pouvoir être à vos côtés pour vivre ensemble ses moments magiques !
Merci , Merci et encore Merci

NOTRE RÊVE DEVIENT RÉALITÉ !

Les filles décrochent une MAGNIFIQUE médaille de bronze lors du Championnat de France 12-15 ans en DN2, tant méritée!

A l'image de leurs ainees de la DN1 Louise, Lena, Lea, violette et Melie ont montré une force mentale sans faille en réalisant un match magnifique, solidaires et volontaires. Elles ont fait preuve d'une grande maturité pour aborder ce match ou elles n'étaient que 5eme au départ sur l'organigramme.
Leurs préparations, leurs motivations ont permis de grapiller 2 places leur offrant cette nouvelle médaille dans la continuité de celle déjà remportée l'année dernière dans la categorie 10/13ans !
Bravo à elles et à tout le staff entraineurs, juges, staff medical, dirigeant et parents

Le projet mis en place par Nantes gym depuis 2 ans maintenant est récompensé par ces très bons résultats et fait rayonner la gymnastique féminine au niveau national !

Comment renforcer sa motivation ?

• Prendre du plaisir en compétition et même lors des entraînements, en diversifiant les séances (la monotonie peut engendrer la perte de motivation).
• Développer son sentiment de compétence : tenir un cahier de résultats en écrivant ses performances et observer sa progression.
• Renforcer son sentiment d’autonomie : avoir le sentiment de contrôler son destin, se sentir maître de son action (Ex : être acteur de son entraînement, participer pleinement à son projet sportif).
• Se fixer des objectifs atteignables, mesurables, ambitieux et réalistes, car l’inverse peut être source de démotivation.
• Visualiser des résultats positifs : par l’imagerie mentale « se voir gagner ».
• Se projeter à court, moyen et long terme (la carrière ne s’arrête pas après un échec).
• S’entraîner avec des coéquipiers meilleurs que soi, « mais pas trop quand même » car cela pourrait avoir l’effet inverse, c’est-à-dire une baisse de motivation en voyant qu’on n’est pas à la hauteur.
• Apprendre à gérer le stress et les émotions lors des compétitions.

En effet, elle permet de :

• Mieux s’entraîner : meilleure concentration pendant les entraînements.
• Se fixer des buts à atteindre et à les dépasser. Sans but la motivation du sportif peut s’estomper rapidement.
• S’entraîner plus longtemps : lorsqu’un sportif qui possède la motivation normale arrête de s’entraîner l’hyper-motivé continu un peu plus longtemps.
• Augmenter l’intensité des séances d’entraînement et se dépasser.
• Maintenir une bonne hygiène de vie : bonne récupération, bonne hygiène alimentaire.
• Générer des émotions et des comportements positifs : lorsqu’on est motivé on se sent bien, et si on se sent bien on mettra en place des comportements en adéquation avec les émotions ressenties.
• Améliorer l’état cognitif (pensées positives) : la motivation permet de positiver, d’aller de l’avant, d’avancer.
• Améliorer la concentration en compétition à condition de savoir gérer le stress.
• Être plus à l’écoute des conseils venant de spécialistes : préparation mentale, physique et diététique.

Tout ceci aura pour conséquences l’optimisation des performances sportives de l’athlète.